内容简介：在健身领域，很多人谈论“增肌”时，都会使用“长重量”这一说法。然而，这是否准确呢？健身说的增肌究竟是不是长重量？这是一个值得探讨的问题，本文将对此进行详细分析。 什么是增肌？ 增肌是指增加肌肉组织的过程。肌肉组织由蛋白质构成，因此增肌本质上就是增加肌肉中蛋白质的含量。通过力量训练（如举重）和摄入足够的蛋白质，可以刺激肌肉生长，从而达到增肌的目的。 什么是长重量？...
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