内容简介：前言 对于健身爱好者，增肌一直是永恒的话题。而网络上充斥着各种各样的增肌方法和秘诀。其中，爱健身的小哥成为许多人增肌的榜样。他们通过坚持不懈的训练，打造出令人羡慕的肌肉身材。那么，爱健身的小哥增肌是真的吗？他们的方法是否适用于普通人？本文将从科学的角度，揭晓爱健身的小哥增肌的真相。 增肌的生理机制 增肌，本质上是肌肉蛋白合成的增加和肌肉蛋白降解的减少。肌肉蛋白合成是一个受多种因素影响的复杂过程...
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