内容简介：运动健身是减脂塑形的重要方式，但饮食控制也同样不容忽视。在健身后，选择合适的青菜作为食物来源，不仅能补充营养，还有助于提升减肥效果。本文将向您介绍几种健身后食用能帮助减肥的青菜，助您事半功倍，达成塑身目标。 菠菜 菠菜叶绿素含量丰富，能促进肠道蠕动，加快脂肪代谢。此外，菠菜中含有丰富的钾元素，能帮助排出体内多余水分，减轻水肿。推荐将菠菜焯烫后拌入沙拉或制成蔬菜汁饮用。 西兰花 西兰花富含膳食纤维...
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