内容简介：引言减脂健身是现代人保持健康体魄和理想体型的必备技能。随着科学健身知识的普及，越来越多的人意识到减脂并不意味着节食挨饿，而是科学合理地调整饮食和运动，从而达到健康减重的目的。本文将全面为您介绍减脂健身的科学方法，助您轻松甩掉赘肉，重塑健美体态。 一、科学饮食* 摄取足够的蛋白质：蛋白质是肌肉生长的重要原料，在减脂过程中尤为重要。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时还能促进肌肉修复和生长...
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