内容简介：想要通过健身增肌，单车无疑是一个不错的选择。单车运动是一种全身性运动，可以有效锻炼全身肌肉，尤其是下半身肌肉。不过，想要通过单车增肌，你需要掌握正确的使用方法。 一、选择合适的单车 健身单车分为卧式单车和立式单车。卧式单车更适合初学者，因为它可以减轻对背部和颈部的压力。立式单车更适合有一定健身基础的人，因为它可以锻炼到更多的肌肉群。选择一款适合你身体状况的单车非常重要。 二、正确的骑行姿势...
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