内容简介：大家好，我是你们的健身博主XX！今天咱们不聊器械，聊聊更接地气、更方便、也更实惠的健身方式——高强度徒手训练！很多小伙伴觉得没有器械就无法进行有效的健身，其实不然，只要掌握正确的动作和训练方法，徒手也能达到令人惊艳的健身效果，甚至比某些器械训练更具挑战性。 高强度徒手训练，英文简称HIIT (High-Intensity Interval Training)，指的是短时间内进行高强度运动...
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