内容简介：肱二头肌，也就是我们常说的“二头肌”，是位于上臂前侧的一组肌肉，负责屈曲肘关节和旋前前臂。 强壮的肱二头肌不仅能提升上肢力量，更能塑造迷人的手臂线条，是许多健身爱好者追求的目标。然而，在进行力量训练后，肱二头肌往往会感到酸痛和紧张，这不仅影响接下来的训练效果，也可能导致肌肉损伤。因此，进行有效的肱二头肌拉伸至关重要。今天，我们将深入探讨在健身房如何高效地拉伸肱二头肌，帮助你更好地恢复...
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