内容简介：健身，不仅仅是挥汗如雨的训练，更是对营养摄入的精打细算。你辛辛苦苦在健身房挥洒汗水，却因为营养补充不到位而事倍功半，甚至适得其反，岂不是太可惜了？ 想要达到理想的健身效果，无论是增肌还是减脂，科学的营养摄入至关重要。这篇文章将为你详细解读健身的营养方法，助你高效达成目标。 一、宏量营养素的分配：增肌与减脂的不同策略 宏量营养素包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，三者比例的合理分配是健身营养的基础...
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