内容简介：健身增肌是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。然而，通过一些迹象，我们可以感知到自己的增肌效果，获得相应的成就感和继续健身的动力。下面就来介绍几个健身增肌时可以感受到的变化： 1. 力量提升 力量的提升是最直接的增肌表现。如果你发现自己举同样的重量可以做更多的次数，或是可以举起更大的重量，那说明你的肌肉力量正在增长。这是因为肌肉纤维变粗变强，可以产生更大的拉力。 2. 维度增加...
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