内容简介：心肌健身减脂是一个结合了心血管锻炼和力量训练的全面健身计划，旨在改善心脏健康和减少体脂。它通过提高心率和增加肌肉质量来达到这些目标，从而提高整体健康水平。 心肌健身减脂的好处 心肌健身减脂有很多好处，包括：* 改善心脏健康：心血管锻炼可以加强心脏，降低血压，并减少心脏病的风险。* 减少体脂：力量训练可以增加肌肉质量，从而提高新陈代谢并促进脂肪燃烧。* 提高能量水平：心肌健身减脂可以改善血液循环...
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