内容简介：想要拥有性感曲线，摆脱赘肉困扰？不妨试试爵士舞！这门充满活力与律动的舞蹈不仅能燃烧卡路里，还能提升身体协调性，塑造优美体态。今天，我们将为大家带来一套简单的爵士舞燃脂入门教程，即使是零基础的小白也能轻松上手，在家就能享受健身的乐趣！ 一、热身准备（5-10分钟） 任何运动都离不开热身，热身可以有效预防运动损伤，提高身体的灵活性和柔韧性。爵士舞热身主要包括以下几个方面： 1. 关节活动:...
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