内容简介：大家好，我是你们的健身博主！很多朋友都苦恼于腰部两侧的赘肉，看起来不仅影响美观，还可能暗示着健康问题。其实，通过科学的健身训练，完全可以有效减掉腰部两侧的脂肪，塑造纤细的腰肢。今天，我就为大家详细讲解10个针对腰两侧的有效健身动作，并配以图示，帮助大家更好地理解和练习。记住，坚持才是关键！ 在开始训练前，让我们先了解一下腰部两侧赘肉的成因。主要原因包括久坐不动、缺乏运动、不良饮食习惯等...
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