内容简介：在追求健康体魄的道路上，减脂健身无疑是一条有效途径。然而，科学减脂绝非一日之功，需要循序渐进地进行。本文将深入探讨减脂健身知识，从饮食、运动到生活方式，全面了解科学减脂的方方面面。## 膳食管理：减脂之本 减脂的关键在于创造热量缺口，即摄入的热量小于消耗的热量。合理膳食管理是实现热量缺口的基础。均衡饮食，摄入多种食物。水果、蔬菜、瘦肉、全谷物等食物富含营养，是减脂期间的理想选择。控制热量摄入...
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