内容简介：简介 168 健身增肌计划是一种间歇性禁食方式，其中16小时内禁食，8小时内进食。这种方法越来越受欢迎，因为它有助于增加肌肉质量、促进脂肪燃烧和改善整体健康状况。 增肌原理 在禁食期间，身体会分解肝脏和肌肉中的糖原，释放葡萄糖进入血液。当糖原耗尽时，身体会开始分解脂肪和蛋白质以获取能量。蛋白质分解，称为异化作用，可能会导致肌肉流失。但是...
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