内容简介：健身减脂期间，饮食是至关重要的一个环节。吃得正确，可以有效补充身体营养，促进肌肉生长和脂肪燃烧。而吃得不对，不仅会影响减肥效果，还会危害身体健康。 蛋白质： 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。健身减脂期间，每天每千克体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鸡肉、鱼、豆类和乳制品。 碳水化合物： 碳水化合物是身体的主要能量来源。健身减脂期间...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）