评论：健身增肌的误区与弯路
内容简介：健身增肌是一条漫长而艰苦的道路，但许多人往往会因为一些常见的误区而走了很多弯路。本文将深入探讨健身增肌的常见弯路，帮助你避免陷入这些陷阱，更有效地实现你的目标。 误区1：认为只需要锻炼肌肉 许多人错误地认为，健身增肌只需要专注于锻炼肌肉，而忽视了其他重要因素。事实上，增肌需要一个全面的方法，包括营养、休息和恢复。仅靠锻炼肌肉而不能摄入足够的热量和蛋白质，或者不能充分休息，都无法实现有效的增肌效果...
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