内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊一个很多健身小白都非常关心的问题：健身时，每个动作到底应该做几组？很多新手朋友在健身房里迷茫地举着哑铃，不知道该做多少组才能达到最佳效果，甚至有人认为组数越多越好。其实，这完全是个误区！合适的组数，才是高效增肌塑形的关键。今天，我就带大家深入探讨一下这个问题，让你不再为组数而烦恼。 首先，我们要明确一点：没有一个放之四海而皆准的答案...
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