内容简介：健身已经成为一种全民运动，各种健身视频、教程充斥网络，让人眼花缭乱。然而，许多人盲目跟风，模仿视频中的动作，却忽略了自身的身体状况和实际需求，最终导致受伤或效果不佳。今天，我们就来聊聊那些“看上去很美”，实际上很多人不适合的健身动作，以及如何根据自身情况选择合适的运动方式。 一、深蹲：膝盖超限，腰背受伤的隐患 深蹲作为一项经典的复合动作，被誉为“腿部之王”，能够有效锻炼腿部肌肉，提高下肢力量...
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