内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！今天咱们来聊聊一个困扰很多健身爱好者的问题：腿部健身动作，到底多少一组才合适？很多小伙伴在锻炼腿部时，总是摸不着头脑，不知道该如何安排组数，导致训练效果不佳，甚至出现受伤的情况。其实，腿部训练组数并没有一个绝对的标准答案，它需要根据你的训练目标、经验水平、身体状况等多方面因素来综合考虑。今天，我就带大家深入了解一下，如何科学地安排腿部训练的组数...
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