内容简介：前言 健身减肥是一个需要耐心和毅力的过程，想要在 60 天内达到理想的成效，需要遵循科学合理的健身和饮食计划。本文将提供全面的 60 天健身减肥记录指南，包括如何制定健身计划、选择合适的饮食、以及如何追踪进度并保持动力。 健身计划 1. 制定健身计划确定目标：明确健身目标，例如体重减轻、肌肉增长或提升体能。设定训练频率：建议每周训练 3-5 次，循序渐进提升训练频率和强度。选择运动方式...
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