内容简介：在健身圈流传着一种说法，即“饿着健身”能够促进增肌。这种说法有一定的道理，但并不完全正确。本文将深入探讨饿着健身增肌的利弊，帮助你了解这种方法是否适合你。 饿着健身增肌的原理 当身体处于饥饿状态时，会释放一种荷尔蒙叫做生长激素 (GH)。GH 是一种促进肌肉生长的激素，因此理论上饿着健身可以提高 GH 水平，从而促进肌肉生长。 饿着健身增肌的弊端 虽然饿着健身可以提高 GH 水平...
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