内容简介：封闭减脂健身是一种科学严谨的减脂方法，它通过严格控制卡路里摄入、合理安排运动和休息，促进脂肪消耗，同时最大程度地保留肌肉。与传统减肥方法不同，封闭减脂健身更加注重身体成分的变化，而非体重上的简单减轻。 封闭减脂健身的原则 1. 卡路里赤字：摄入的卡路里少于消耗的卡路里，创造一个热量缺口，迫使身体将储存的脂肪作为能量来源。 2. 适量蛋白质：蛋白质是肌肉合成和修复的关键营养素...
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