内容简介：许多健身爱好者热衷于空腹训练，认为这样可以更好地燃烧脂肪。但空腹健身并非人人适用，也并非所有动作都适合空腹进行。本文将针对空腹健身，推荐三个高效且相对安全的动作，并详细讨论空腹健身的最佳时间以及注意事项，帮助大家科学、安全地进行空腹训练。 首先，需要明确的是，空腹健身并非万能的减肥方法。它更适合有一定运动基础的人群，对于初学者或者体质较弱的人来说，空腹健身可能导致低血糖、头晕等不良反应。空腹时...
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