内容简介：大家好，我是你们的健身博主小健！最近后台收到很多私信，都希望能推荐一些简单易学，又高效燃脂的健身动作。今天，我就来满足大家的心愿，分享5个目前最火的居家健身动作，无需器械，随时随地都能练！让我们一起在家轻松打造完美身材吧！ 在开始之前，我要提醒大家，健身前一定要做好热身准备，例如简单的拉伸运动，可以有效预防运动损伤。热身结束后，再进行正式训练，每个动作建议做3组，每组15-20次，组间休息60秒...
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