内容简介：减脂健身是追求更健康、更纤细身材的普遍目标。然而，实现减脂健身目标并非一刀切，需要根据每个人的独特需求和偏好进行个性化定制。本文将探讨个性化减脂健身的关键方面，帮助你开启定制的健美之旅。 评估你的起始点和目标 个性化减脂健身的第一步是评估你的起始点和目标。这包括确定你的当前体脂率、肌肉质量、代谢率和整体健康状况。根据这些评估，你可以设定现实的目标，量身打造一个量身定制的健身计划。...
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