内容简介：胸肌是上半身最主要、最具力量感的肌群之一，对于打造健美的体型至关重要。如果你想要增肌、提升力量，那么针对胸肌的训练必不可少。 在健身房里，有很多种不同的方式可以训练胸肌。你可以使用杠铃、哑铃、史密斯机、绳索等器材，针对不同的动作进行锻炼。为了帮助你更有效地练就胸肌，我们特地准备了这份详细的视频教程，带你逐一解析不同动作的技巧和注意事项。 杠铃卧推 杠铃卧推是最经典、最有效的胸肌训练动作...
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