评论：科学减脂：指标全解析
内容简介：减脂是许多人追求的目标，但这是一个复杂的旅程，需要对身体和营养进行深入的了解。为了有效地减脂，了解关键指标至关重要。这些指标提供了身体如何响应训练和营养计划的宝贵见解，并有助于调整策略以实现最佳结果。 体脂率 体脂率估计了身体中脂肪的比例。它是评估整体身体成分和减脂进展的重要指标。理想的体脂率因性别和年龄而异，但通常女性为 20-30%，男性为 10-20%。减脂时，体脂率应随着时间的推移而下降...
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