内容简介：在减肥健身领域，碳水化合物一直是一个备受争议的话题。有些人认为减肥前应该避免碳水化合物，而另一些人则认为它们是至关重要的营养物质。那么，减肥健身前到底能不能吃碳水化合物呢？ 碳水化合物的作用 碳水化合物是人体的主要能量来源。它们在食物中分解为葡萄糖，然后被细胞用作能量。碳水化合物也参与许多其他身体功能，例如：* 储存能量以备后用* 调节血糖水平* 为大脑和神经系统提供燃料* 促进膳食纤维摄入...
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