内容简介：在开始健身计划之前，减脂是一个至关重要的步骤。减脂不仅可以改善身体健康，还有助于提升健身效果，让后续的肌肉增长更加显着。本文将深入探讨健身前减脂的重要性、科学方法和注意事项。 健身前减脂的重要性 对于想要通过健身获得理想体型的 individuals 来说，健身前减脂具有多种优势：降低受伤风险：过高的体脂率会增加关节的负担，导致受伤的风险增加。减脂可以减轻关节压力，增强整体运动能力。提高运动耐力...
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