评论：增肌，健身3小时就够了？
内容简介：引言增肌，是许多健身爱好者追求的目标。但对于增肌所需的时间，却众说纷纭。有人认为每天至少需要4-5小时的训练时间，有人则认为2-3小时就已足够。那么，增肌一天健身3小时是否可行呢？本文将深入探讨这一问题，并提供科学依据和建议。 增肌原理增肌的关键在于肌肉损伤、修复和重建的过程。在健身中，通过举重或其他对抗阻力的运动，肌肉组织会受到损伤。随后，身体会通过修复这些损伤的肌肉纤维...
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