内容简介：健身房里，你是否见过许多人看似在努力训练，却动作变形，甚至可能因此受伤？事实上，正确的健身动作是安全有效增肌塑形的关键。许多看似简单的动作，稍有不慎就会造成肌肉力量发展不平衡、关节损伤等问题。今天我们就来盘点健身房里常见的动作错误，并提供相应的纠正方法，帮助你更安全、有效地进行训练。 一、深蹲: 深蹲是公认的最佳腿部训练动作之一，但也是错误率极高的动作。常见的错误包括：膝盖内扣...
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