内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊一个非常热门的话题——如何提升代谢率，并结合健身方法达到最佳效果。代谢率，简单来说就是身体消耗能量的速度。代谢率越高，你燃烧卡路里的速度就越快，也就更容易保持理想体重，减少脂肪堆积。 很多人误以为只有疯狂运动才能提升代谢，其实不然，一个健康的、可持续的代谢提升计划需要健身和营养的双管齐下。 一、健身如何提升代谢？...
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