内容简介：健身增肌，离不开蛋白质的摄入，而肉类是优质蛋白质的重要来源。许多健身爱好者都知道要吃肉，但如何科学地吃肉才能最大程度地促进肌肉增长，避免健康问题，却常常一头雾水。今天，我们就来深入探讨健身吃肉的方法，帮助你制定科学合理的饮食计划。 一、为什么健身需要吃肉？ 肌肉的生长修复需要大量的蛋白质，而肉类富含优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需求更接近，生物利用率更高...
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