内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊一个在健身领域经常被提及，却容易被误解的概念——离心收缩。许多健身爱好者听说过它，但对其具体的机制、训练方法以及在增肌减脂中的作用却并不完全了解。 本文将深入浅出地解析离心收缩，并提供一些高效的训练方法，帮助你更好地提升训练效果。 什么是离心收缩？ 简单来说，离心收缩是指肌肉在力量对抗下，缓慢、控制地拉长的一种收缩方式。 与之相对的是向心收缩...
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