评论：健身增肌，年龄不是障碍
内容简介：随着年龄的增长，肌肉质量自然会下降。这是因为随着年龄的增长，我们身体产生的睾酮激素会减少。睾酮激素是一种对肌肉生长至关重要的激素。此外，随着年龄的增长，我们的身体对蛋白质的吸收利用率也会下降。蛋白质是肌肉生长的另一项重要营养素。 但是，这并不意味着老年人无法增加肌肉质量。通过遵循适当的健身和营养计划，老年人仍然可以增加肌肉质量和力量。以下是老年人增肌的一些技巧：进行阻力训练...
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