内容简介：对于健身者来说，拉伸是一个非常重要的部分。它不仅可以帮助缓解肌肉酸痛，促进血液循环，还可以帮助减肥。那么，健身后应该如何拉伸才能达到最佳的减肥效果呢？ 1. 拉伸时间 健身后拉伸的最佳时间是在运动后的15-30分钟内。此时，肌肉仍然处于温热状态，更容易拉伸。如果拉伸时间过早，肌肉可能会太紧，效果不佳；如果拉伸时间过晚，肌肉可能会已经冷却，效果也会大打折扣。 2. 拉伸部位...
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