内容简介：引言追求理想身材是许多人的目标，而健身增肌脱脂则是实现这一目标的有效途径。然而，要科学地进行健身增肌脱脂，需要了解正确的训练原则和饮食策略。本篇文章将深入探讨健身增肌脱脂的各个方面，为你提供全面的指导。训练原则1. 注重复合动作：复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，同时锻炼多个肌肉群，能够高效刺激肌肉生长。2. 渐进式超负荷：随着时间的推移逐渐增加训练重量或次数，以不断挑战肌肉，促进其适应和生长。3....
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