评论：健身训练能否减肥？
内容简介：健身训练在减肥过程中起着至关重要的作用。然而，了解它的作用原理以及如何制定有效的训练计划以实现减肥目标至关重要。 健身训练如何促进减肥？ 健身训练通过多种机制促进减肥：* 燃烧卡路里：所有形式的健身训练都会燃烧卡路里。有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以持续燃烧大量卡路里，而抗阻训练如举重则会促进新陈代谢，即使在训练后也能增加卡路里消耗。* 增加肌肉质量：抗阻训练有助于增加肌肉质量...
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