内容简介：健身，是许多人追求健康生活方式的重要途径。然而，仅仅依靠运动并不能达到理想的效果，合理的饮食更是决定成败的关键。正确的健身饮食方法，能够帮助你提升训练效果，加速肌肉增长，减少脂肪堆积，最终塑造理想身材。本文将详细讲解健身期间需要注意的饮食方法，助你科学健身，事半功倍。 一、 宏量营养素的分配：蛋白质、碳水化合物和脂肪 健身饮食的核心在于宏量营养素的合理分配。这三个营养素分别扮演着不同的角色： 1...
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