内容简介：对于新妈妈来说，产后恢复是一个漫长而重要的过程，而月子期是恢复的关键阶段。许多女性渴望在产后尽快恢复身材，但同时也担心运动是否会影响身体健康和哺乳。事实上，在医生的指导下，适度运动不仅不会影响恢复，反而能促进身体恢复，增强体质，提升情绪。本篇文章将详细介绍月子期间安全有效的健身方法，帮助妈妈们安全、健康地度过月子期，重拾自信。 一、月子健身的黄金时期与注意事项：...
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