内容简介：户外健身，令人心旷神怡，但同时也要面对炎热天气和大量汗液流失带来的挑战。补水不足不仅会影响运动表现，甚至危及健康。因此，掌握正确的户外健身补水方法至关重要。本文将从补水时机、补水量、补水方式以及补水注意事项等方面，详细讲解如何科学补水，让你在享受户外运动的同时，保持最佳状态。 一、 补水时机：预防胜于治疗 许多人习惯等到口渴了才喝水，但口渴已经是身体缺水的信号了，此时已经处于轻度脱水状态。因此...
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