内容简介：牛奶是一种营养丰富的饮料，常被认为是减肥和健身的理想选择。它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和多种其他营养素。然而，对于牛奶在减肥健身中的作用，一直存在争议。本文将探讨牛奶的利弊，以及它是否适合作为减肥健身计划的一部分。 牛奶的潜在益处 高蛋白含量：牛奶是一种高蛋白食物，可帮助促进饱腹感并减少食欲。蛋白质还可以帮助增加肌肉质量，这可以提高新陈代谢率并支持减肥。 丰富的钙质：钙是一种重要的矿物质...
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