内容简介：减肥一直是许多人的生活课题，而健身房常常被视为一个有效的解决方案。然而，健身房减肥是否真的管用？让我们深入探讨背后的科学证据。 生理机理 运动可以促进新陈代谢，消耗卡路里。健身房提供的各种器材和课程可以帮助锻炼者高效地增强肌肉力量和耐力。规律的运动可以促进肌肉生长，而肌肉是代谢活动的推动力。较多的肌肉质量意味着身体在静止状态下也会燃烧更多的卡路里。 能量平衡 减肥的关键在于创造能量逆差...
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