内容简介：相信不少健身爱好者都有这样的疑问：健身增肌一定要做饮食吗？这个问题的答案是肯定的，饮食在增肌过程中扮演着至关重要的角色。本文将深入分析饮食对增肌的重要性，并提供科学且实用的饮食建议。 饮食为增肌提供能量 健身增肌的过程本质上是破坏和重建肌肉的过程。这种过程需要大量的能量，而这些能量主要来自于饮食。如果没有足够的热量摄入，身体无法为肌肉修复和生长提供能量，从而影响增肌效果。 蛋白质是肌肉生长的基石...
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