内容简介：在追求完美身材的道路上，减脂健身占据着至关重要的地位。然而，想要通过健身减脂，科学的方法和循序渐进的训练至关重要。以下是一份全面的减脂健身指南，旨在帮助您用正确的方式进行减脂，打造理想体态。 一、减脂原理 减脂的本质是消耗体内多余脂肪。要做到这一点，需要建立热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。当热量缺口持续存在时，身体就会分解储存的脂肪以提供能量。因此，减脂的关键在于控制饮食和增加能量消耗。...
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