内容简介：健身过程中，脂肪的摄入一直是大家关注的焦点。很多健身爱好者误以为减肥就必须完全避免脂肪，其实这是一个巨大的误区。脂肪并非洪水猛兽，它对身体健康和健身效果都至关重要。正确的脂肪摄入方法，能够帮助你更好地塑形、增肌，并保持身体健康。今天我们就来深入探讨健身中脂肪摄入的科学方法。 一、脂肪的重要性 脂肪并非单纯的能量储存物质，它在人体内扮演着多种重要角色：能量供应： 脂肪是人体最主要的能量来源...
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