内容简介：现代人生活节奏快，久坐办公、缺乏运动是常态，导致腰痛问题日益严重。许多人渴望健身，却又担心剧烈运动加重腰部负担。其实，想要拥有健康强壮的体魄，并不一定要进行高强度训练，一些不费腰的居家健身方法同样能达到很好的效果。今天，我们就来分享10个简单易行、对腰部友好的健身方法，让你轻松告别腰痛，拥有健康好身材！ 一、 瑜伽体式：瑜伽是公认的温和有效的健身方式，许多体式都能有效锻炼核心肌群...
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