内容简介：对于健身减脂期间的人来说，米饭是一个既爱又恨的食物。爱它是因为它的饱腹感强，恨它是因为它的热量高。不过，今天小编要告诉大家一个好消息：只要饭前搭配"它"吃，米饭越吃越瘦！ "它"是什么？ "它"就是膳食纤维。膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，它可以增加饱腹感，减缓食物的消化吸收速度，从而降低餐后血糖的升高。此外，膳食纤维还能促进肠道蠕动...
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