内容简介：随着年龄的增长，女性的身体代谢率逐渐下降，加上荷尔蒙变化的影响，减肥变得更加困难。尤其对于36岁及以上的女性来说，减肥难题倍增，需要采取针对性的策略来突破生理瓶颈。 生理变化的影响 代谢率下降：36岁后，女性的基础代谢率会以每年约1%的速度下降。这意味着即使摄入相同的卡路里，身体也会消耗更少的能量，导致脂肪囤积。 激素波动：雌激素水平的下降会影响脂肪分布，导致腰腹部位脂肪增加。此外...
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