内容简介：拥有一个强壮、健美的肩膀不仅可以改善整体体态，还可以提高日常生活中的功能性。通过肩部健身和减脂，你可以雕刻出令人惊叹的肩线，增强肌肉力量和耐力。 肩部肌肉解剖 肩部肌肉包括三个主要部分：三角肌前束（前肩）三角肌中束（侧肩）三角肌后束（后肩） 肩部健身练习 前肩练习杠铃前平举哑铃前平举绳索前平举 中束练习杠铃侧平举哑铃侧平举绳索侧平举 后束练习杠铃后平举哑铃后平举绳索后平举 健身计划...
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